English language
Pure studio

Jóga pro zdravá záda ONLINE 1., 8., 15., 22.2.

4x60min lekce online

Lekce jsou předtočené, zůstávají v záznamu a můžete si je pustit kdykoli znovu a cvičit i celá rodina. Nejste vázáni na tento konkrétní čas. Do emailu obdržíte odkazy s lekcemi.

Lekce je vhodná i pro začátečníky.

Lekce je zaměřená na zdravá záda. Uleví Vám od bolesti. Zaměříme se na krční, hrudní páteř, bedra, uvolnění kyčlí a ramen.

Styl

Cvičení je zaměřeno na protažení zkrácených a posílení oslabených svalů, nácvik správného dýchání, sedu a stoje.  Cvičíme při relaxační hudbě.

Cvičení je vhodné:

- jako kompenzace sedavého či jednostranného zaměstnání již při počínajících bolestech zad a kloubů

- pro žáky a studenty s vadným držením těla (od 12i let)

- pro maminky na mateřské (až po šestinedělí)

- pro sportovce, tanečníky vykonávající jednostranný pohyb, při kterém vznikají svalové disbalance.

- pro vášnivé švadlenky, čtenáře, zahrádkaře, zkrátka všechny, kterým tuhnou záda.

Cvičení neni vhodné pro těhotné ženy, dekompenzované kardiaky a podobně. Pokud trpíte nějakou chronickou chorobou, poraďte se o vhodnosti s lékařem.

Shrnutí

Styl Zdravá záda a pevné bříško
Čas úterý 18:15-19:15
První lekce 1.2.2022
Počet lekcí 4
Lektor Eva Petrovská
Kde ONLINE
Cena kurzu 500,- Kč
Zapsat se